单脚跳动作要领是单腿站立，另一个腿屈膝抬起，紧贴站立腿，双手自然摆动。站立腿半蹲，前脚掌蹬地，然后身体起跳，屈膝落地缓冲。然后换另一条腿撑腿跳，连续交换几次。在进行原地单脚跳动作时，注意力一定要集中，上下肢协调配合，保持身体平衡。?
同时，在做原地单脚跳动作时，根据所需高度控制用力的大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲。并且做整个动作时前脚掌用力，动作要求协调，这样才能够把动作连贯的做下来。
在做原地单脚跳动作时需要注意，跳跃是需要双手的摆动来助力的，试着把双手放在头上， 然后作起跳的动作，会发现跳跃力会立刻下降。同时，落地的时候应该柔软和安静，这样可以主动利用肌肉吸收压力，而不是韧带和被动关节结构来承担压力，在做动作时一定要注意。
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