多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。有氧运动，能让男人的肚子“呼吸”着减肥。
男人们，想要减掉你的“啤酒肚”吗？首先可以进行一个或一个半小时的全身性的有氧运动，骑自行车、慢跑、跳健美操、游泳等都可以。长时间的运动，血液循环加速，浑身发热，全身供血条件都得到改善。一方面，可以全面的消耗体内脂肪，另一方面，如果想要肚子的供血条件也同时改善，这时再进行局部练习就有利于消耗肚子的脂肪了。
除此以外，有资料表明：饭前或饭后30-45分钟开始进行体育锻炼，如骑自行车、慢跑、跳健美操、游泳等等，减肥效果良好。
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