多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。男人吃什么能减肥，吃水煮食物健康减肥吧！
水煮食物瘦身法：三餐中可以吃菜和肉，但烹调方法只可用清水灼热食物。原理是食物所含的油份大减，加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里，比一般饮食低，每天可进食三餐，连续进行七日。
注意事项：水煮食物虽可减少热量之吸收，但人体每日以吸收3至6茶匙油份为佳，否则可能会影响身体和皮肤健康。若准备长期作此饮食模式，应在每餐中加1-2茶匙食油于水中再灼食物，以保持身体能吸收适量油份。
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