久坐不动，脂肪容易在肚子堆积，造成肥胖。肥胖不仅影响一个人的总体美感，还会对身体造成一定的影响，引发一些疾病。因而，进行适度的减肥是十分重要的。那么，人瘦肚子大怎么办？有什么办法可以瘦肚子吗？
瘦肚子的办法比较多，改变饮食习惯是减肚子的一个重要环节。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。所以要特别注意的是，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。养成良好的饮食习惯，要注意远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。
除此之外，适当地做一些运动也有利于减掉肚子的赘肉。定时散步、做早操、摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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