瑜伽减肥法 男人减肥的最佳方法

多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。其中，男人减肥的最佳方法是瑜伽减肥法。

可能会有人认为瑜伽减肥只是女人才用的减肥方法，然而，事实上男人也可以用瑜伽减肥。以下是几个瑜伽动作，都对减肥能起到一定的作用。

1.平躺在地上，双手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成90°。用腹部的力量讲臀部向上移动，再回落。这个动作重复做2组，每组做10-15次。

2.预备姿势与动作一相同，双腿与上半身成90°。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。这个动作重复做2组，每组做10-15次。

3.上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60°左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手做动作。这个动作重复做2组，每组做25-30次。