多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。几个减肥动作，就可以帮助男人轻松减大腿。
1.首先双手伸直交叉摆动，双脚同时配合跳动，练习建议：每日两次，每次三分钟。这个动作可以在减肥的同时，也帮助提高人体的协调性。
2.直腿硬拉：这是一个主要用于锻炼大腿后部和臀部的肌肉群;增强平衡感，强化腿力;消除腿部赘肉的男人瘦大腿的动作。步骤：①两腿分开同肩宽站立，俯身，屈膝，双手握住哑铃等肩宽，将哑铃举到胫骨处。这个过程中，双膝向外，背部保持平直，从臀部到头部的身体部分处在同一个平面上。带动肩膀肌肉从两边向中间挤，然后向背部方向下拉。②用力上提哑铃，直至身体起立，完全站直。
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