多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。站立减肥法，适合男人的瘦身方法。
站立所消耗的热量比躺着所消耗的热量要多出10%。美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。如果把这换算成卡路里消耗量的话，约为350卡，相当于2碗米饭。一周累积下来的话，就等于跑完一次马拉松所消耗的热量了！所以，在办公室工作的男士们要经常站立，这样既能够减肥，也能够防止久坐不起所导致的疾病的发生。
同时，男士们也可以在晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就可以见到减肥效果。
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