瘦手臂小运动推荐 有哪些让手臂变得精壮的瘦臂运动呢

对于很多人来说，瘦手臂是一件不简单的事情，稍不注意就会变得粗壮而不是精壮。有哪些让手臂变得精壮的瘦臂运动呢？

一.平板行走

以俯卧撑姿势起始，保持身体成一条直线。左手向前移动一步，然后右手也前移;接着左手往回移动，回到原来的位置，右手随后也“走”回原处。

减低难度：双手着地，同时换成双膝着地而不是脚趾支撑。

提高难度：双手一直往后“走”，并最终用力推起成腿部直立姿势，然后双手向前“走”回起始位置。

二.哑铃侧平举

双手各握一只哑铃，左脚向前迈出大约60厘米左右，稍微屈膝，身体略向前倾，手臂垂直于地面下垂，手心向后。保持手臂伸直状态，将右臂向右平举起，达到肩膀高度，拇指朝下。保持这一动作几秒钟，然后慢慢放下手。

减低难度：站立姿势中右膝也微曲，举哑铃的双手都稍微屈膝。

提高难度：在哑铃侧平举到肩膀高度后，手臂再向后压，然后再缓慢放下。

想要瘦臂，那也需要注意饮食的情况，只有饮食做好了才能成功减肥。从现在开始就行动起来吧！