橘子、橙子、草莓、针叶樱桃、柠檬，这些水果常吃能美白养颜、抗氧化、防止衰老、去黄褐斑、有活血化瘀淡斑的作用，因为这些食物里含有大量的维生素C和维生素E和多酚。
对工作压力大、无规律的上班族、吸烟者、喝酒者能补充大量的维C和维生素E。能去除暗沉，堆积在皮肤表面上的黑色素，起到美白的效果。这些水果除了脾胃虚寒的人，其余的人长期食用没有任何副作用。
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